Здоровье сердца: частые вопросы

Здоровье сердца: частые вопросы

Иногда мое сердце как бы трепещет в течение нескольких секунд. Это нормально?

Все зависит от возраста, пола и конкретной ситуации. Если подобное ощущение продолжается всего несколько секунд, то может быть и нормой. Такое случается при повышении артериального давления, под влиянием стресса, алкоголя и при физической нагрузке. Однако сердечный трепет может свидетельствовать и о патологии. Такие вопросы лучше решать на личном приеме у врача.

Я слышала, что риск инфаркта возрастает зимой. Как я могу себя оградить?

Недавно проведенное интернациональное исследование установило, что факторы риска, такие как высокое давление и уровень плохого холестерина (LDL) могут подскочить в холодные месяцы. Уменьшить риск можно, правильно питаясь и получая достаточную физическую нагрузку. Но будьте осторожны. Чрезмерное напряжение на холоде способно подвергнуть сердце дополнительному стрессу, так же как и гипотермия (когда температура тела падает ниже 95°F (35°С). Одевайтесь слоями, тогда одежда будет сохранять тепло и оставаться сухой. Делайте частые перерывы, когда работаете или упражняетесь на улице. Расчищая снег, пользуйтесь небольшой лопатой (перебрасывание тяжелого снега может вызвать скачок в давлении) или купите снегоочиститель.

У меня скачет давление, от 180/98 до 107/61. Я уже давно принимаю препарат против давления, но это колебание появилось совсем недавно, и ничего не помогает. Что можно сделать?

Скачки давления. Источник: gipertonia03.ru

Попросите своего врача провести 24-часовой анализ мочи, чтобы исключить производящую адреналин опухоль, феохромоцитому. Это излечимое заболевание может вызывать дикие скачки давления. Более распространенная причина — воспаление нерва в связи с диабетом.

В каком возрасте у женщин повышается риск внезапной смерти от сердечного приступа, если «роковой» рубеж у мужчин — 40 лет?

Вообще, опасное заблуждение — считать, что инфаркт охотится в первую очередь за мужчинами. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания занимают 35% в статистике смертности у женщин и лишь 28% — у мужчин. Критический период для дам — перименопауза и менопауза, когда меняется гормональный фон, снижается поступление эстрогена. В это время (то есть примерно с 40–45 лет) нужно быть особенно внимательной к своему здоровью — контролировать уровень холестерина, делать электрокардиограмму и нагрузочные тесты, сдавать анализы крови на липиды.

Можно ли уже во взрослом возрасте «нарастить» сердце — сделать его больше и сильнее?

Да. Для сердца полезнее всего динамические тренировки, прежде всего — бег, ходьба и плавание. Если заниматься по 30–40 минут два-три раза в неделю, то практически в любом возрасте можно серьезно укрепить сердечную мышцу. Причем регулярность занятий в данном случае важнее их продолжительности. В спортзале «сердечным другом» должна стать беговая дорожка.

Однако перед тем как браться за «наращивание», обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. Режим тренировки (скорость, продолжительность, уровень наклона дорожки) нужно рассчитывать, исходя из возраста и физического состояния.

zdorovie.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто