Народные средства от простуды: как это работает?

Народные средства от простуды: как это работает?

Из-за легкого кашля или неприятных ощущений в горле совсем не хочется сразу бежать в аптеку, так что лечимся народными средствами. Какие из них эффективны с научной точки зрения?

Чеснок

Растение содержит фитонциды — биологически активные вещества, оказывающие бактерицидный, фунгицидный и даже противоглистный эффект. Особенно полезно есть чеснок, если врач назначил вам антибиотики: их прием часто сопровождается развитием дисбактериоза, а фитонциды подавляют размножение патологической микрофлоры в кишечнике. Эфирные масла чеснока разжижают слизь и мокроту, которая скапливается в верхних дыхательных путях, и способствуют лучшему ее отхождению. А мочегонный эффект (при достаточном количестве выпитой воды) ускоряет выведение токсинов из организма.

Цитрусовые

Народные средства от простуды: как это работает?В лимонах, мандаринах, апельсинах и их многочисленных родственниках очень много витаминов (в первую очередь, аскорбиновая кислота, а также некоторые витамины группы B) и других биологически активных веществ (например, флавоноиды), необходимых для нормальной работы организма, в том числе его иммунной системы. Аскорбиновая кислота усиливает выработку интерферонов (специальных белков, которые атакуют вирусы) и стимулирует захват «вражеских» частиц фагоцитами — другими словами, «вооружает» наш организм и повышает его сопротивляемость простудным заболеваниям. Для этого совсем не нужно съедать какие-то огромные дозы витамина С — 100 мг в день простуженному человеку вполне достаточно. Столько аскорбиновой кислоты содержится в двух небольших апельсинах.

Как и в чесноке, в цитрусовых тоже есть фитонциды, что способствует уничтожению бактерий, простейших и микроскопических грибов.

Ягоды

Калина, малина, брусника: именно они — лидеры по количеству полезных для простуженного организма веществ.

Калина полезна при кашле, осиплости голоса, бронхите и воспалении верхних дыхательных путей. В ней много витаминов, А, Е, Р и К, а по содержанию витамина С она обгоняет лимоны! Ягоды едят свежими или растирают с сахаром — получается отличное противовоспалительное и общеукрепляющее средство. Сбить температуру поможет настой цветков калины, а для полоскания больного горла хорошо подходит цветочный отвар.

Малина богата витамином С и органическими кислотами, в том числе содержит салициловую кислоту — «природный аспирин». Благодаря этому малина обладает жаропонижающим, болеутоляющим и противовоспалительным свойствами.

Брусника содержит витамины, А, С, группы В, а также органические кислоты. Плоды не только сами по себе обладают противовоспалительным, антисептическим и жаропонижающим эффектом, но и усиливают действие антибактериальных препаратов. Поэтому врачи до сих пор применяют брусничные морсы и настои листьев в комплексной терапии заболеваний почек и цистита.

Куриный бульон

Народные средства от простуды: как это работает?Горячий куриный бульон действительно помогает ослабить симптомы простуды. Почему именно куриный? Потому что это самый «легкий» бульон, ведь в период болезни не стоит нагружать организм жирной пищей. Почему именно горячий? Потому что и горячая жидкость, и горячие пары улучшают микроциркуляцию крови в слизистых оболочках дыхательных путей, разжижают накопившуюся слизь и тем самым способствуют очищению дыхательных путей. К тому же горячий бульон поможет справиться с ознобом.

Мёд

Для ослабленного организма высокая калорийность — это достоинство, ведь аппетита нет, а энергию для борьбы с болезнью откуда-то брать нужно. К тому же мед содержит множество антиоксидантов, микроэлементов, витамины С, К, Е и группы В, а еще особенные ферменты, способные образовывать перекись водорода и оказывать за счет этого антибактериальное и противогрибковое действие. Следует помнить, что при нагревании многие полезные свойства меда теряются, так что лучше не добавлять его в горячий чай, а есть отдельно.

zdr.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто