Здоровое питание

Стоит ли покупать органические продукты?

Стоит ли покупать органические продукты?

В последнее время начался настоящий бум на органические продукты. Многие готовы переплатить, но купить полезную для здоровья органику. Вот только у ученых это вызывает скепсис. Пользу от органических продуктов никто не доказал, хотя и не опроверг.

1260 просмотров Комментариев пока нет

Как питаться полезно и вкусно без особых усилий

Как питаться полезно и вкусно без особых усилий

Для многих полезная еда априори невкусная и выглядит неаппетитно. Но мы предлагаем вам подборку вкуснейших блюд, которые имеют очень аппетитный вид и не навредят вашему здоровью.

1220 просмотров Комментариев пока нет

Гастроэнтеролог Семён Рапопорт — о том, кому можно не завтракать по утрам

Гастроэнтеролог Семён Рапопорт — о том, кому можно не завтракать по утрам

Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, председатель проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН Семён Рапопорт рассказывает, как ритм жизни влияет на наше здоровье, опасно ли работать по ночам и можно ли не кормить детей мясом.

2124 просмотра Комментариев пока нет

5 принципов сбалансированного питания

5 принципов сбалансированного питания

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Ради заветных форм самоотверженные барышни истязают себя строгими диетами, а самые отчаянные и вовсе устраивают регулярные голодовки. Зачем? Ведь есть решение гораздо более простое — и, между прочим, — полезное и для фигуры, и для здоровья.5 принципов сбалансированного питания

1284 просмотра Комментариев пока нет

Главный миф о соли: она не так уж и вредна

Главный миф о соли: она не так уж и вредна

Соль считается чуть ли не одним из самых вредных продуктов на наших кухнях. Соль, по мнению большинства, вредна для сосудов, сердца, суставов, она приводит к увеличению давления и даже болям в мышцах. Однако ученые полагают, что вред соли не доказан. Весьма вероятно, что это — просто миф.

1042 просмотра Комментариев пока нет

Семь мифов о вредных веществах

Семь мифов о вредных веществах

По какому принципу мы выбираем еду, заходя в продуктовый магазин? Чаще всего мы выбираем продукты, согласно собственным желаниям или представлениям об их пользе для здоровья. Эти знания мы получаем из интернета. Каждый из нас может вспомнить заметки, которые убеждают нас срочно исключить какой-либо вид пищи. Популярностью пользуются и передачи о здоровье: телеведущие, врачи и звезды рассказывают нам, что полезно, а что вредно.

1134 просмотра Комментариев пока нет

5 нездоровых крайностей здорового питания

5 нездоровых крайностей здорового питания

Какие ошибки мы совершаем чаще всего, пытаясь начать питаться правильно.

Мы часто отказываемся от привычных нам продуктов в пользу более «здоровых». Но даже такая, на первый взгляд, очень правильная и здоровая еда, вернее новые пищевые привычки, могут нанести организму вред.

1230 просмотров Комментариев пока нет

15 распространенных мифов о правильном питании

15 распространенных мифов о правильном питании

Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. Все больше людей становятся адептами здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек.

2313 просмотров Комментариев пока нет

Виды, калорийность и польза сыра

Виды, калорийность и польза сыра

Сыр — это молочный продукт, полученный с помощью молочнокислых бактерий или ферментов, необходимых для свертывания молока в процессе приготовления. Все полезные свойства сыра были известны еще более 700 лет назад. В настоящее время этот замечательный продукт присутствует практически на каждой кухне.

1971 просмотр Комментариев пока нет

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

Перекусывать полезно и вкусно, да еще с малым потреблением калорий? Разве это реально? Да! Нужно только знать, что есть.

Забудьте вы, наконец, про эти вредные и калорийные чипсы и им подобные снеки, начните уже питаться правильно и, что немаловажно, правильно и полезно перекусывать. Здоровое питание вовсе не значит, что придется отказаться от любимых вкусов. Порой, мы никак не можем наесться — это потому, что пичкаем себя всяческими пищевыми добавками и декстрозой, и наш мозг просто не знает, когда остановиться. Мы предлагаем вам 10 полезных и вкусных (!) перекусов, которые помогут вам оставаться довольным, сытым и полным энергии.

1569 просмотров Комментариев пока нет

Скрытые и пустые калории: что это такое

Скрытые и пустые калории: что это такое

Хотите иметь стройную фигуру? Обратите внимание на свой рацион питания. Если в нем много пустых и скрытых калорий, вряд ли вам удастся похудеть или хотя бы сохранить прежний вес — вы обязательно растолстеете, если не будете следить за своим питанием.

1411 просмотров Комментариев пока нет

«Е» на все руки

«Е» на все руки

В пищевой промышленности и кулинарии используют порядка 2 тыс. различных ингредиентов, имеющих столь пугающий публику индекс Е. Однако литера означает просто «Европа» — этот индекс соответствует нумерации официально зарегистрированных пищевых добавок, которую еще с 1950-х приняли многие страны континента. Прежде чем какое-либо вещество окажется в этом списке и получит гордый индекс Е, его применение должно быть всесторонне обосновано, а безопасность полностью подтверждена многочисленными исследованиями.

1191 просмотр Комментариев пока нет

Что нельзя есть на завтрак

Что нельзя есть на завтрак

Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.

1515 просмотров Комментариев пока нет

Стройная фигура, независимо от возраста

Стройная фигура, независимо от возраста

Правила питания и физические нагрузки в разном возрасте.

1416 просмотров Комментариев пока нет

Отличие брусники и клюквы и их полезные свойства

Отличие брусники и клюквы и их полезные свойства

Любой житель северных районов нашей страны знает эти ягоды, содержащие в своем составе кладезь витаминов и полезных веществ. Клюква и брусника — ягоды одного семейства, широко используются как в домашних заготовках, так и в медицине.

3162 просмотра Комментариев пока нет

Почему можно есть на ночь

Почему можно есть на ночь

Есть на ночь можно, точно вам говорим! И рассказываем, почему ужин так же важен, как завтрак, и даже объясняем, что нужно съесть перед сном, чтобы похудеть.

1653 просмотра Комментариев пока нет

Куриное яйцо: польза, калорийность и химический состав

Куриное яйцо: польза, калорийность и химический состав

Куриное яйцо — это популярный, высокопитательный и полезный продукт питания. Этот элемент рациона относится к категории легкодоступных как по цене, так и по скорости приготовления продуктов.

2255 просмотров Комментариев пока нет

Три пищевые группы

Три пищевые группы

Помните четыре группы продуктов питания? Я узнал о них еще ребенком и даже тогда, не имея представления о калориях, витаминах и минеральных веществах, сразу понял, чего от меня хотят. Рекомендации были очень простые. Если взглянуть на плакат, можно почти сразу оценить, правильный ли обед вы съели. Было ли в нем немного мяса, молочного, овощей и фруктов, а также хлеба или злаков? Тут же становилось очевидно, что стейк, ризотто, зеленая фасоль и стакан молока — идеальное сочетание. Пищевые рекомендации в более современных схемах улучшились, но не уверен, что можно придумать что-то проще четырех базовых групп.

1114 просмотров Комментариев пока нет

Правильный режим питания для похудения

Правильный режим питания для похудения

Проблема лишнего веса — одна из самых актуальных проблем во всем мире, и на этом фоне не удивляет популярность быстрых диет, различных систем питания и голоданий, которые обещают чудодейственный результат за короткий срок. Обычно результат бывает, но как только человек начинает питаться в обычном режиме, все сброшенные килограммы возвращаются с излишком. Что действительно необходимо человеку, страдающему избыточным весом, это правильное питание для похудения.

2920 просмотров Комментариев пока нет

Как организовать правильное питание осенью

Как организовать правильное питание осенью

В конце осени не только природа готовится к грядущим холодам — наш организм тоже перестраивается. Именно в это время очень важно организовать правильное питание, потому что перед холодным сезоном могут появиться лишние килограммы, от которых потом будет затруднительно избавиться.

1283 просмотра Комментариев пока нет

Польза моркови

Польза моркови

Морковь — это хорошо знакомый всем россиянам корнеплод, одна из древнейших овощных культур. На любом огороде всегда найдется местечко, где выращивают этот полезный овощ. Он на редкость нетребователен к климату и почве, а польза настолько велика, что его долгое время считали лекарственным растением, которое способно уберечь человека от многих болезней.

1810 просмотров Комментариев пока нет

Польза кисломолочных продуктов

Польза кисломолочных продуктов

Залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия в любом возрасте является соблюдение принципов правильного питания. Важно не только соблюдать режим питания, исключать из рациона вредную пищу, но и не забывать употреблять полезные и разнообразные продукты. Надо помнить, что одна из обязательных составляющих правильного здорового рациона — это кисломолочные продукты.

2801 просмотр 1 комментарий

Правильный завтрак: тенденции и основные постулаты

Правильный завтрак: тенденции и основные постулаты

Правильный завтрак — основа всего. Именно от этого приема пищи зависит, будет ли человек активным, станет ли утром бодрым, а день успешным. Многие люди пренебрегают правилом позавтракать и, нужно сказать, совершенно зря: голодный желудок, кофе или чай, выпитый на скорую руку, отсутствие положительных эмоций с утра вовсе не способствуют хорошему началу нового дня.

2832 просмотра Комментариев пока нет

Посмотрите на пищу объективно

Посмотрите на пищу объективно

Уважаемые читатели, мы продолжаем публикацию советов по здоровому образу жизни. Советы и программа составлены по культовой книжной новинке «Другой ты». Они хороши тем, что не требуют много времени, но очень эффективны.

1385 просмотров Комментариев пока нет

Правильное питание каждый день

Правильное питание каждый день

Уважаемые читатели, мы продолжаем публикацию советов по здоровому образу жизни. Советы и программа составлены по культовой книжной новинке «Другой ты». Они хороши тем, что не требуют много времени, но очень эффективны.

1968 просмотров 1 комментариев

 Как «раскачать» обмен веществ

Как «раскачать» обмен веществ

Уважаемые читатели, мы начинаем публикацию советов по здоровому образу жизни. Советы и программа составлены по культовой книжной новинке «Другой ты». Они хороши тем, что не требуют много времени, но очень эффективны.

2457 просмотров 3 комментариев

Сахарозаменитель: вред или польза

Сахарозаменитель: вред или польза

Сегодня популярность заменителей сахара растет так быстро, что их употребление напоминает некое модное веяние. Поголовный отказ от традиционного (свекловичного или тростникового) сахара активно пропагандируется в научной литературе и средствах массовой информации: везде указывается на его несомненный вред. Считается, что подсластители способны стать полноценной вкусовой добавкой, но при этом более безопасны и безвредны для фигуры. Однако прежде чем перейти с привычного рафинада на заменители сахара, следует оценить их вред и пользу.

6477 просмотров Комментариев пока нет

Цветотерапия едой: радуга на тарелке

Цветотерапия едой: радуга на тарелке

Цветотерапия едой — это отнюдь не новое направление в диетологии и психологии. Включение в рацион разноцветных продуктов совершенно не противоречит здоровому питанию и хорошему настроению.

1959 просмотров Комментариев пока нет

Десять самых полезных аюрведических пряностей

Десять самых полезных аюрведических пряностей

Древнюю Аюрведу называют одной из старейших мировых наук. В этой системе важная роль по восстановлению здоровья отводится пряностям, щепотка которых превратит обычное блюдо в снадобье.

1291 просмотр Комментариев пока нет

Десять распространенных мифов о правильном питании

Десять распространенных мифов о правильном питании

Правильное питание и здоровый образ жизни идут рука об руку. Невозможно чувствовать себя легко, бодро и иметь крепкое здоровье, если вы кормите свой организм фастфудом, бесконечными кондитерскими изделиями и жирной пищей.

1731 просмотр Комментариев пока нет

Осторожно: зеленый чай!

Осторожно: зеленый чай!

Этот напиток известен человечеству с незапамятных времен и повсеместно считается очень полезным для здоровья и эффективным для похудения. Многие позитивные свойства зеленого чая хорошо изучены и подтверждены, но знаете ли вы о его противопоказаниях и побочных эффектах?

2241 просмотр Комментариев пока нет

Что такое ощелачивание и в чём его польза для организма?

Что такое ощелачивание и в чём его польза для организма?

Ощелачивание — популярный современный тренд в здоровом питании, получивший научное подтверждение. Суть этой концепции гласит, что для того, чтобы находиться в максимально ресурсном состоянии, среда организма должна быть слегка щелочной. Дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.

2400 просмотров 1 комментариев

7 приправ, которые окажут невероятный эффект на ваше здоровье

7 приправ, которые окажут невероятный эффект на ваше здоровье

Вы ведь уже отказались от майонеза, кетчупа и подобных усилителей вкуса, верно? В таком случае, чтобы еда не казалась скучной и пресной, можно использовать приправы. Да и вообще, приправы — это просто отличная вещь. Они полезны, придают еде приятный вкус, цвет и запах, главное только не переборщить.

1241 просмотр Комментариев пока нет

Польза и вред авокадо

Польза и вред авокадо

Что такое авокадо?

Авокадо — это плод вечнозеленого вида плодовых растений, семейства лавровые, родиной которого считается Мексика. С англ. звучит как аллигаторова груша. Дерево также имеет одноименное название авокадо, которое является быстрорастущим и может достигать до 18 метров в высоту. Ствол, сильно ветвящийся и прямой с эллиптическими листьями до 35 см, которые опадают круглый год.

2496 просмотров Комментариев пока нет

Что обязательно нужно знать об ожирении?

Что обязательно нужно знать об ожирении?

Ожирение представляет собой серьезную не только психологическую, но и медицинскую проблему. Поэтому необходимо предпринимать определенные меры по недопущению его развития или же меры по борьбе с уже развившимся ожирением. Это нарушение метаболизма, согласно результатам недавно проведенных исследований под эгидой Всемирной организации здравоохранения, представляет собой эпидемию, так как больше миллиарда людей на планете имеют избыточный вес. Имеются различные типы ожирения у женщин и мужчин, выделение которых важно для определения необходимых лечебных мероприятия.

2725 просмотров Комментариев пока нет

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто