Здоровое питание

Полезные свойства инжира

Полезные свойства инжира

Инжир — необычный фрукт с изумительным вкусом и массой полезных свойств, который считается одним из самых потребляемых экзотических продуктов. Инжир славился своими вкусовыми качествами ещё издревле, был очень популярен среди наших предков. Часто он упоминается в мифах и легендах. Этот чудный плод называют также фигой или смоковницей, винной ягодой.

903 просмотра 1 комментария

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

Полнота бывает разной: у одних излишки откладываются на бёдрах и попе, другие при стройных ногах напрочь лишаются талии, третьи равномерно пышные. Эти особенности фигуры зависят от принципа, по которому в организме распределяются жировые запасы. И если вы решительно настроились похудеть, вам следует учесть ваш личный тип фигуры и выбрать тактику в соответствии со своими особенностями жировых отложений.

1160 просмотров Комментариев пока нет

Что такое интуитивное питание: полезные советы и рекомендации

Что такое интуитивное питание: полезные советы и рекомендации

В нашем обзоре мы расскажем вам все самое интересное об интуитивном питании, а также поговорим о том, насколько оно эффективно.

874 просмотра Комментариев пока нет

Все, что вы хотели знать о пищевых добавках

Все, что вы хотели знать о пищевых добавках

Сегодня трудно найти в магазине продукт, в составе которого не было бы пищевых добавок. В новом обзоре рассматриваем основные из них.

923 просмотра Комментариев пока нет

5 причин полюбить каши

5 причин полюбить каши

Детская ненависть к манке с комками, размазанной по тарелке овсянке и другим изыскам, которыми вы давились в свои нежные шесть лет, — все эти реакции должны были остаться в прошлом.

858 просмотров Комментариев пока нет

Продукты, похожие на ту часть тела, для которой они полезны

Продукты, похожие на ту часть тела, для которой они полезны

Сегодня мы хотим поделиться с вами интересным наблюдением и наглядно показать, что зачастую продукты питания похожи на те органы, для которых они максимально полезны.

919 просмотров Комментариев пока нет

Шесть полезных привычек, которые на самом деле таковыми не являются

Шесть полезных привычек, которые на самом деле таковыми не являются

В нашем обзоре мы поговорим о тех привычках, миф о полезности которых ученые уже опровергли. Срочно пересматриваем свой рацион и отказываемся от того, что на самом деле не так уж и полезно.

988 просмотров Комментариев пока нет

Все, что нужно знать о куркуме: полезные свойства + вкусные рецепты

Все, что нужно знать о куркуме: полезные свойства + вкусные рецепты

Специи украшают рацион, делая привычные блюда еще вкуснее и полезнее. Рассказываем важную информацию о куркуме и делимся крутыми рецептами, в которых можно и нужно ее использовать.

1016 просмотров Комментариев пока нет

Как лишиться здоровья на здоровом питании

Как лишиться здоровья на здоровом питании

Почему не все продукты с надписями «натуральный», «полезный», «без сахара», «0 процентов жирности», «диетический» стоит включать в свой рацион, если вы заботитесь о своем здоровье.

1073 просмотра Комментариев пока нет

Мифы и правда про ГМО

Мифы и правда про ГМО

Генная инженерия перемещает гены или их элементы из одного организма в другой. Это происходит благодаря способу бомбардировки отдельных клеток

1021 просмотр Комментариев пока нет

Составляем «здоровое» меню на неделю

Составляем «здоровое» меню на неделю

Здоровое питание, меню — эти слова уже давно вошли в нашу жизнь. Многие люди настолько привыкли следить за тем, что употребляют в пищу, что расписывают свой рацион на неделю или даже на месяц. Здоровое питание: меню на каждый день составлять удобно, ведь именно так можно увидеть, да и проконтролировать, содержит ли оно сбалансированный вариант различных продуктов, нет ли своеобразных перекосов в ту или иную сторону.

1119 просмотров Комментариев пока нет

Ягоды годжи и еще 12 продуктов для похудения: почему не работают

Ягоды годжи и еще 12 продуктов для похудения: почему не работают

Правильное питание — это довольно скучно. А если добавить к своему рациону какой-то суперпродукт (суперфуд) — уже интереснее. Тем более если он способствует похудению, сжиганию жира, повышению иммунитета… Автор книги «ПП для ТП (правильное питание для тренировочного процесса)» Василий Смольный считает, что все эти ягоды годжи проще и полезнее заменить нашими родными черникой и смородиной (как раз самый сезон!) и рассказывает о том, как возникли мифы о суперфудах.

1172 просмотра Комментариев пока нет

Допинг — путь к победе или к поражению?

Допинг — путь к победе или к поражению?

Допинговая тема вновь стала самой обсуждаемой. Определяем пять самых сильнодействующих видов допинга в спорте.

1461 просмотр Комментариев пока нет

Продукты, полезные для здоровья глаз

Продукты, полезные для здоровья глаз

Обычно вопросы здоровья глаз вращаются вокруг того, какие очки надевать для работы за компьютером и какие упражнения выполнять для расслабления глазных мышц. Но часто мы забываем, насколько важно при этом правильно питаться. Цельные продукты содержат вещества, которые отвечают за питание разных областей наших глаз и помогают предотвратить такие проблемы, как возрастная макулярная дегенерация, катаракта и куриная слепота.

1016 просмотров Комментариев пока нет

10 наиболее опасных пищевых добавок

10 наиболее опасных пищевых добавок

Ни для кого не секрет, что современный человек питается не так, как его предки. За последние 100 лет в широком доступе появились совершенно новые продукты, являющиеся результатом применения новейших технологий в пищевом производстве. Существенно изменились способы хранения и перевозки пищевых ингредиентов, и люди всего мира получили возможность регулярно употреблять те продукты, о которых их дедушки и бабушки даже не знали.

1401 просмотр Комментариев пока нет

Все о приготовлении и пользе морковного чая

Все о приготовлении и пользе морковного чая

Перед тем как рассказать все секреты приготовления морковного чая, давайте для начала разберемся, чем же так полезен его главный составляющий ингредиент. Всем известны целебные свойства моркови: этот овощ широко применяется в народной медицине, ещё в давние времена его давали ослабленным или больным людям. Уже тогда пытались приготовить морковь таким способом, чтобы её целебные свойства усиливались.

1498 просмотров Комментариев пока нет

Пять причин не пропускать завтрак

Пять причин не пропускать завтрак

Из-за постоянной нехватки времени люди часто пропускают приемы пищи, что негативно сказывается на здоровье. О том, почему нельзя пропускать завтрак, мы поговорим в сегодняшнем обзоре.

1021 просмотр Комментариев пока нет

Полезные советы, которые помогут понизить уровень холестерина

Полезные советы, которые помогут понизить уровень холестерина

Правильное и здоровое питание способно творить чудеса. Рассказываем, какие правила нужно соблюдать, чтобы нормализовать уровень холестерина и быть здоровым.

1193 просмотра Комментариев пока нет

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

В английском языке существует очень точное и полезное понятие — food craving, которого нет в русском. Дословно оно означает «непреодолимое и навязчивое желание cъесть какой-либо продукт». Наверное, каждый из нас сталкивался с таким «непреодолимым желанием» во что бы то ни стало съесть пирожное с масляным кремом, опустошить пачку чипсов и проглотить целую шоколадку. Пожалуй, не раз вы ловили себя на том, что не успев прожевать один кусок пиццы, рука уже тянется за другим. Во-первых, хотим вас успокоить — это абсолютно нормально. Во-вторых, в этой статье мы научим вас анализировать свои навязчивые желания съесть что-нибудь и дадим рекомендации по тому, что с ними делать.

1185 просмотров Комментариев пока нет

8 причин позавтракать и несколько отличных способов сделать это

8 причин позавтракать и несколько отличных способов сделать это

Многие из нас пренебрегают завтраком, и причины очевидны: утром мы спешим, не можем встать пораньше, хотим спать, а не есть. Какой уж тут завтрак! Но причины, по которым все‑таки стоит позавтракать, гораздо серьезнее. Ведь утренний прием пищи — самый важный. Вот почему.

1002 просмотра Комментариев пока нет

Питание по фэн-шуй: 5 незыблемых правил

Питание по фэн-шуй: 5 незыблемых правил

С приближением лета мы все больше становимся одержимыми внешностью: мы недовольны телом, мы «вечно толстые», мы судорожно ищем новые диеты, которые позволяли бы нам чревоугодствовать, но не откладывались в виде складок на животе. Мы повально следуем тренду на правильное питание, но нашей «правильности» хватает не более, чем на неделю. Чтобы помочь избежать подобных ошибок, древние ведические знания, которые сейчас с завидной популярностью пользуются спросом у знаменитостей, предлагают нам следующие правила питания, которые помогут не просто изменить «гастрономические» вкусы, а полностью изменить философию отношения к еде.

1055 просмотров Комментариев пока нет

Пять признаков дефицита белка в организме

Пять признаков дефицита белка в организме

Не только недостаток витаминов, но и других базовых элементов негативно сказывается на нашем здоровье. Сегодня мы расскажем вам, как распознать нехватку белка в организме.

1211 просмотров Комментариев пока нет

7 признаков дефицита жиров в рационе

7 признаков дефицита жиров в рационе

Для многих женщин слово «жирный» звучит, как приговор. В стремлении к идеальной фигуре они стараются, прежде всего, исключить из своего меню все блюда, содержащие жиры, не имея при этом четкого представления о роли этих веществ в обменных процессах, и о последствиях для здоровья, которыми чреваты пищевые ограничения подобного рода. Для чего организму человека нужны жиры, и как проявляется их дефицит в рационе, мы и постараемся выяснить.

1127 просмотров Комментариев пока нет

Детокс или очищение организма

Детокс или очищение организма

Первый вполне резонный вопрос: «Для чего?» и «Зачем?».

1203 просмотра 12 комментария

Пищевая аллергия. Корректируем рацион питания

Пищевая аллергия. Корректируем рацион питания

Некоторые продукты могут вызвать аллергическую и псевдоаллергическую реакцию. В их числе цитрусовые, вино, клубника, Помидоры, кислая капуста, копченые колбасы, майонез. Злоупотребляя ими, недомогание могут почувствовать люди, даже страдающие аллергией. Полностью исключить продукты, вызывающие аллергию, трудно. Это значит лишить организм необходимых ему питательных веществ. Однако продукты-аллергены можно заменить другими, безобидными, но схожими с ними по свойствам.

925 просмотров Комментариев пока нет

К проведению декадника по организации школьного питания

К проведению декадника по организации школьного питания

Национальный центр проблем формирования здорового образа жизни
Министерства здравоохранения и социального развития Республики Казахстан

ПРЕСС-РЕЛИЗ

с 1 по 10 апреля 2016 года

1140 просмотров Комментариев пока нет

Осторожно, фастфуд! Весомые причины отказаться от любимых гамбургеров и пончиков

Осторожно, фастфуд! Весомые причины отказаться от любимых гамбургеров и пончиков

Мы подробно изучили несколько самых популярных блюд быстрого питания и пришли к выводу — даже если вы мечтаете обзавестись пышными формами, не стоит тянуть в рот хот-доги, картошку-фри, пончики и другие подобные блюда. Вы же не хотите стать похожими на булочку с кунжутом.

1311 просмотров Комментариев пока нет

Правильный завтрак. Тенденции и основные постулаты

Правильный завтрак. Тенденции и основные постулаты

Правильный завтрак — основа всего. Именно от этого приема пищи зависит, будет ли человек активным, станет ли утром бодрым, а день успешным.

1175 просмотров Комментариев пока нет

Калории: почему их считать не имеет смысла?

Калории: почему их считать не имеет смысла?

Приложения с калькулятором калорий, рассчет БЖУ, постоянные подсчеты в уме, дотошное изучение меню в ресторане и этикеток в магазинах… Знакомо? Согласитесь, постоянный подсчет калорий — сомнительное удовольствие, создающее психологический дискомфорт. Предлагаем отказаться от него раз и навсегда, ведь можно легко похудеть и без калькулятора. Натали Макиенко — автор блога naturaldiet.ru и член На­цио­наль­но­го об­ще­ства ди­е­то­ло­гов — расскажет, как это сделать.

1081 просмотр Комментариев пока нет

Трансжиры — что это

Трансжиры — что это

Трансжиры получили свое название из-за по-другому развернутой в пространстве органической молекулы жирной кислоты (составляющей жира) — транс-изомера, против чаще встречающейся в природе цис-формы.

1050 просмотров Комментариев пока нет

Как правильно питаться женщинам разного возраста?

Как правильно питаться женщинам разного возраста?

Правильное питание это неизменный принцип здоровья и хорошего самочувствия на протяжении долгих лет женщины. Тем не менее, в рационе на каждом этапе жизни имеются свои особенности, позволяющие поддерживать организм теми веществами, которые наиболее необходимы ему в данный момент. Питаясь в соответствии с ними, женщина сможет чувствовать себя энергичной и сильной, а также приспособиться к изменениям в организме так, чтобы они позволили ей вести активный образ жизни в любом возрасте.

1616 просмотров Комментариев пока нет

7 полезных зимних продуктов

7 полезных зимних продуктов

Правило № 1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты.

Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и именно его родная кухня является наиболее подходящей ему. А это значит, что мы, раз родились в данных климатический условиях, где зима с первого декабря и до первого апреля, значит с учетом этих условий и должны жить. Не без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питания.

1167 просмотров Комментариев пока нет

6 вопросов о пробиотиках в молоке

6 вопросов о пробиотиках в молоке

Мы покупаем молочные продукты с пробиотиками, но многие толком не представляют что это такое

1133 просмотра Комментариев пока нет

Наивно. Супер

Наивно. Супер

Ягоды асаи, киноа, семена чиа… В самых дорогих супермаркетах можно купить много экзотических продуктов, которым приписываются исключительно благоприятные свойства. Действительно ли они полезнее, чем яблоки, гречка или чеснок?

996 просмотров Комментариев пока нет

Красители: разноцветная жизнь

Красители: разноцветная жизнь

Искусственные красители вызывают аллергию, синдром дефицита внимания, цирроз печени и глобальное потепление. По крайней мере, мы привыкли так считать.

1145 просмотров Комментариев пока нет

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто