Диеты

Десять мифов о еде, в которые совсем не нужно верить

В фокусе внимания

Десять мифов о еде, в которые совсем не нужно верить

Тема еды всегда была и будет чрезвычайно актуальной и вокруг нее стабильно образуются бесконечные мифы. Некоторые из них пришлось опровергнуть научным путем.

0277

Что такое калория?

Что такое калория?

Физиолог Елизавета Хиразова о потребности в энергии у детей и взрослых, уровне основного обмена и энергозатратах у больных и здоровых.

195 просмотров Комментариев пока нет

Зачем нам нужно есть углеводы и как правильно их выбрать

Зачем нам нужно есть углеводы и как правильно их выбрать

Отказ от углеводов влечет за собой проблемы со здоровьем, а не стройную талию. Этот элемент необходим нам, поэтому важно есть правильные углеводы, чтобы сохранить бодрость и красоту.

260 просмотров Комментариев пока нет

5 псевдоздоровых трендов

5 псевдоздоровых трендов

В мире, где без глотка зеленого сока с сельдереем утро добрым не бывает, где кухонные шкафы, кажется, заполнены гранолой, а холодильники — свежими смузи, на самом деле все не так безмятежно, как на картинках Insta-блогеров, для которых беговая форма — это «новый черный». У бодрого ЗОЖ-движения тоже есть своя изнанка: на нем делают бизнес, и отличить полезное от вредного, но прибыльного не так-то просто. Напоминаем: тренды приходят и уходят, а здоровье остается, и наша задача — сохранить его целым и невредимым, не став жертвой моды.

361 просмотр Комментариев пока нет

Как гормоны влияют на нашу фигуру?

Как гормоны влияют на нашу фигуру?

Знаете ли вы, что наша фигура зависит не только от генетики, правильного питания и занятий спортом? Помимо того что гормоны в организме человека отвечают за эмоциональное состояние, они ещё и влияют на наши физические параметры. В этой статье расскажем вам, насколько тесно связаны наш гормональный фон и размер одежды и что со всем этим можно сделать.

470 просмотров Комментариев пока нет

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Калории, точно так же как и электричество, существует независимо от того, знают о них люди или нет. Кто-то педантично подсчитывает каждое съеденное яблоко или огурец, кто-то считает, что это утомительно и отнимает много времени. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, убеждены, что главное не считать калории, а смотреть, что ты ешь.

397 просмотров Комментариев пока нет

Как похудеть к Новому году за месяц?

Как похудеть к Новому году за месяц?

Скоро праздники, хочется блистать в шикарном наряде, а отражение в зеркале совершенно не впечатляет? Не беда, у вас в запасе еще целый месяц — за это время можно привести себя в форму.

395 просмотров Комментариев пока нет

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»?

452 просмотра Комментариев пока нет

Работают ли таблетки для похудения?

Работают ли таблетки для похудения?

Таблетки для похудения — путь к совершенству или ловушка для доверчивых? Расследование провела журналист «Здоровья».

366 просмотров Комментариев пока нет

Детокс диета – это миф. Как оставаться здоровыми?

Детокс диета – это миф. Как оставаться здоровыми?

Понятий «детоксикация организма» (очищение) или «детокс диета» не существует. С медицинской точки зрения, это нонсенс. Правильная диета и упражнения — единственный способ оставаться здоровыми. Но какие из новомодных причуд могут реально помочь? Давайте посмотрим на факты, которыми поделились врачи и международные медицинские исследователи.

479 просмотров Комментариев пока нет

Как кишечные бактерии влияют на вес

Как кишечные бактерии влияют на вес

Исследования бактериальной среды кишечника — микробиоты, интересуют меня все больше и больше. Похоже, что от качества и количества бактерий, населяющих наш организм, в большой степени зависит состояние нашего здоровья, внешний вид и самочувствие. Мне кажется, что совсем скоро лечить ожирение, не говоря уже о небольшом лишнем весе, будут с помощью корректировки микробиоты. Было бы очень просто, согласитесь?)))

546 просмотров Комментариев пока нет

Как диеты перестали быть основой красоты

Как диеты перестали быть основой красоты

Статистические данные показывают, что люди потеряли веру в диеты, но зато поняли, что правильное питание — основа стройности, красоты и здоровья. Мы узнали, почему диеты и молодость несовместимы

671 просмотр Комментариев пока нет

9 ошибок любителей диет, вызывающих замедление метаболизма

9 ошибок любителей диет, вызывающих замедление метаболизма

Обмен веществ у каждого человека протекает по-своему. Однако зависимость между скоростью этого процесса и избавлением от лишнего веса все-таки есть у всех. К сожалению, люди, склонные пробовать на себе многочисленные «чудодейственные» диеты, далеко не всегда учитывают это обстоятельство и с самыми решительными намерениями начинают питаться так, что искусственно тормозят свой метаболизм вместо того, чтобы его ускорить. Кроме вполне понятного разочарования, неправильно подобранная система питания может нанести существенный вред здоровью. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные ошибки, связанные с таким неудачным выбором.

579 просмотров Комментариев пока нет

Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета для похудения

Жители Средиземноморья — края лазурных морей и бескрайних оливковых садов — отличаются отменным здоровьем, долголетием и подтянутыми фигурами. Во многом такое благополучие объясняется сложившимися веками привычками в питании. Благодатный климат позволяет круглый год иметь на столе свежие овощи и фрукты, оливковое масло и дары морей. Эта система питания и легла в основу средиземноморской диеты для похудения, которая не только борется с лишними килограммами, но и улучшает состояние кожи, и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

681 просмотр Комментариев пока нет

Как использовать имбирь для похудения: свойства и правильные рецепты

Как использовать имбирь для похудения: свойства и правильные рецепты

Этим летом обязательно стоит полюбить имбирный чай. В новом обзоре — полезные свойства и варианты правильного применения этого экзотического корешка.

753 просмотра Комментариев пока нет

Как меньше есть: 3 научно доказанных способа

Как меньше есть: 3 научно доказанных способа

Совладать со зверским аппетитом вам помогут 3 нехитрых правила, доказанных учеными. Соблюдая их, вы сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности.

781 просмотр Комментариев пока нет

Какой рацион помогает снизить риск болезни Альцгеймера

Какой рацион помогает снизить риск болезни Альцгеймера

По оценкам врачей, число страдающих Альцгеймером растет. Причем экспертам становится все очевиднее, что не только генетика, но и различные факторы образа жизни (в том числе питание) играют важную роль в развитии этой болезни.

721 просмотр Комментариев пока нет

Виды расстройств пищевого поведения

Виды расстройств пищевого поведения

В обиходе термин «анорексия» крепко привязался к образу стройной, длинноногой фотомодели с острыми коленками и торчащими ключицами. Все фотомодели по умолчанию сексуальны, следовательно, анорексия — это путь к привлекательности. Так складываются легенды. А вот что такое анорексия на самом деле, как возникает и протекает это опасное заболевание, как оно связано с уже совсем не привлекательной булимией, рассказывает кандидат медицинских наук, врач-психиатр Андрей Евгеньевич Брюхин.

554 просмотра Комментариев пока нет

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Калории, точно так же как и электричество, существует независимо от того, знают о них люди или нет. Кто-то педантично подсчитывает каждое съеденное яблоко или огурец, кто-то считает, что это утомительно и отнимает много времени. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, убеждены, что главное не считать калории, а смотреть, что ты ешь.

895 просмотров Комментариев пока нет

Похудеть, не голодая: весенний рацион

Похудеть, не голодая: весенний рацион

К лету так хочется похудеть и подтянуться! Вспомнились наиболее доступные варианты достижения цели: не есть после шести, делать зарядку, подниматься только пешком по лестнице… А значительного эффекта нет. Что еще предпринять?

896 просмотров Комментариев пока нет

Мифы о глютене: почему не стоит отказываться от хлеба и макарон

Мифы о глютене: почему не стоит отказываться от хлеба и макарон

В последнее время стало модным исключать из своего рациона продукты, содержащие глютен. Это — хлеб, макароны, каши, пиво и многие другие. Считается, что это поможет похудеть и убережет от целого букета болезней. На самом деле, безглютеновая диета может быть опасной.

1084 просмотра Комментариев пока нет

Как считать калории

Как считать калории

Как определить точную энергетическую ценность того, что мы едим? Мало прочитать, что написано на этикетке — нужно ещё учесть, как продукт готовили и сколько энергии уйдет на его переваривание.

955 просмотров 1 комментариев

7 советов, как похудеть к Новому году

7 советов, как похудеть к Новому году

Осталось всего чуть менее месяца до этого прекрасного праздника, и чтобы на нем выглядеть привлекательно, необходимо учитывать некоторыесоветы. И если им следовать, то всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы.

941 просмотр Комментариев пока нет

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Забудьте все, что вы знали о диетах раньше! Новые исследования доказали, что вы худели неправильно.

785 просмотров Комментариев пока нет

Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам

После беременности и родов у многих женщин стоит задача снизить вес и вернуть фигуру, которая была до родов.

1005 просмотров Комментариев пока нет

Настойки и чаи для похудения

Настойки и чаи для похудения

Независимо от имеющихся форм и пропорций, практически каждая женщина мечтает усовершенствовать свою фигуру и похудеть. Оптимальным способом для этого является посещение спортзала и помощь диетолога, однако, не все из нас имеют такую возможность.

841 просмотр Комментариев пока нет

10 золотых правил диеты мечты

10 золотых правил диеты мечты

Все мы великие теоретики, когда речь идет о похудении — с удовольствием даем советы про рацион и диеты, прекрасно знаем, что, с чем и когда есть... Но когда дело доходит до практики, всё магическим образом меняется! Голод не тетка, вкусняшки манят, а если никто не видит, то калории не считаются...

В этом выпуске собраны десять правил диеты мечты. Как бы хотелось, чтобы именно такая диета работала для каждого, но, к сожалению, это все только веселые фантазии

966 просмотров Комментариев пока нет

Правильное питание для похудения: составляем меню на неделю

Правильное питание для похудения: составляем меню на неделю

Вопрос похудения и здорового правильного питания в последние годы стал одним из самых востребованных среди людей, заботящихся о собственном здоровье. И, надо сказать, что таких людей становится все больше, потому что здоровье — это не только прекрасное самочувствие, но и гарантия успеха в различных областях человеческой деятельности.

8477 просмотров Комментариев пока нет

Теория раздельного питания

Теория раздельного питания

По теории раздельного питания, продукты, богатые белками (белков свыше 10%), и продукты, богатые углеводами (свыше 20%), не надо употреблять одновременно, а с интервалам во времени 4-5 часов, но не менее двух часов. Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения и обмена веществ.

1144 просмотра Комментариев пока нет

Диета Дюкана: описание диеты, рацион питания

Диета Дюкана: описание диеты, рацион питания

Сделать свою фигуру стройной и привлекательной — мечта практически каждой современной женщины, и именно поэтому ежедневно увеличивается количество методов избавления от избыточного веса и нежелательных жировых отложений на самых заметных местах.

2268 просмотров Комментариев пока нет

Правила питания после окончания диеты

Правила питания после окончания диеты

Для того, чтобы сохранить новый вес, с таким трудом достигнутый результат, нужно строго придерживаться некоторых правил, которые позволят вам вернуться к нормальному питанию.

1319 просмотров Комментариев пока нет

Вред диет - разъяснения, советы, предупреждения

Вред диет - разъяснения, советы, предупреждения

В современном мире вряд ли найдется женщина, которая хотя бы раз в жизни не прибегала к помощи диеты с целью стать стройнее. Мода и стереотипы настолько много места заняли в головах людей, что представительницы прекрасного пола любой ценой стремятся стать обладательницами пресловутых «90*60*90». В большинстве случаев идет поиск диеты, главной характеристикой которой является «быстрая», а никак не «безопасная». Желание поскорее похудеть заставляет закрывать глаза на вред диет, который может отражаться не только на самочувствии и внешнем виде, но и на внутренних процессах в организме. Похудение без вреда для здоровья возможно, однако оно требует терпения, времени и сбалансированного питания.

1374 просмотра 2 комментария

Чем кормить больную печень

Чем кормить больную печень

Этот героический орган продолжает работать из последних сил, даже если основная часть клеток погибла. Чтобы не доводить печень до такого состояния, при первых же симптомах болезней печени, необходимо сесть на диету.

1524 просмотра Комментариев пока нет

Диета для профилактики простуды и гриппа

Диета для профилактики простуды и гриппа

Вы ежегодно делаете прививку от гриппа, часто моете руки и стараетесь больше отдыхать, чтобы уберечься от простуды и гриппа. Это, конечно, хорошо, но не забыли ли вы самую важную составляющую этих профилактических мер — здоровое питание?

1479 просмотров Комментариев пока нет

Самые главные ошибки при похудении

Самые главные ошибки при похудении

Однажды утром вы встаете на весы и ужасаетесь — как же, поправились на целый килограмм. «Ах, не нужно было есть это пирожное. Нужно, срочно садиться на диету». В этом эпизоде себя может узнать, наверное, каждая вторая девушка. Диета, диета, сколько нервов и сил она загубила и почти все зря.

1526 просмотров Комментариев пока нет

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто