Диеты

Набор веса в жару: неожиданные причины

В фокусе внимания

Набор веса в жару: неожиданные причины

Казалось бы, в жару у большинства нет аппетита, а в магазинах много сезонных овощей и фруктов, но часто люди набирают вес именно летом. Почему так происходит и как этого избежать?

0187

Как не набрать лишние килограммы во время отпуска

Как не набрать лишние килограммы во время отпуска

Легко ли не поддаться искушению при виде только что приготовленной «Маргариты» в Pizzeria da Baffeto в Риме или отказать себе от таких игристых калорий на критской винодельне Douloufakis? А как насчет ежедневных пятидесяти приседаний и утренней пробежки вместо просмотра еще одной серии «Табу» на Сен Барте? Калифорнийская гуру йоги и travel-блогер Алекс Карсон рассказывает, как насладиться желанным кусочком пиццы и влезть в любимые левайсы после отпуска.

345 просмотров Комментариев пока нет

Худеем без диет: 5 советов психолога

Худеем без диет: 5 советов психолога

Блоги, посвященные здоровому питанию, специальные программы, сборники рецептов — все это не уменьшает количества людей, недовольных собственным телом. Психотерапевт Карина Мелвин уверена: для победы над лишним весом им не хватает главного компонента — психологического. Вот несколько простых шагов на пути к его обретению.

462 просмотра Комментариев пока нет

Питание при атеросклерозе сосудов

Питание при атеросклерозе сосудов

Атеросклероз является следствием накопления жировых отложений в стенках аорты и артерий. Так появляется риск заболевания коронарной артерии, сосудов нижних конечностей и головного мозга, приводящие к инфаркту, инсульту. Прогрессирует атеросклероз медленно, это дает возможность пациентам вовремя скорректировать состояние, меняя пищевые привычки и образ жизни.

704 просмотра Комментариев пока нет

Разгрузочные дни: 6 ключевых правил

Разгрузочные дни: 6 ключевых правил

Разгрузочные дни — один из самых популярных способов похудеть. Соблюдение несложных правил поможет «разгрузиться» максимально эффективно и без риска для здоровья.

391 просмотр Комментариев пока нет

7 полезных сезонных советов, как быстро похудеть к отпуску

7 полезных сезонных советов, как быстро похудеть к отпуску

Что предпринять, если до отпуска остались считанные недели или даже дни, а фигура далека от идеальной, и мысль о том, что нужно появиться на пляже в купальнике вызывают депрессию?

571 просмотр Комментариев пока нет

Как понять, что диету пора заканчивать

Как понять, что диету пора заканчивать

В любой диете самое важное — это вовремя остановиться, иначе велик риск нанести организму непоправимый вред. Особенно если речь идет не о классическом правильном питании, а об экстремальных видах диет, таких как безуглеводная или монодиета. Рассказываем о главных сигналах того, что пора возвращаться к нормальному режиму питания.

492 просмотра Комментариев пока нет

10 странных и опасных диет, оставшихся в прошлом

10 странных и опасных диет, оставшихся в прошлом

В современном мире проблема тучности и связанных с ней болезней приобрела поистине глобальный характер. Наши предки, занятые, как правило, тяжелым физическим трудом, были обеспокоены больше поисками пищи, чем ее избытком, но толстяки встречались и тогда (хотя и гораздо реже, чем сейчас). Поэтому идея избавления от лишнего веса с помощью ограничений в питании отнюдь не нова. С нашей точки зрения многие диеты, популярные в прошлом, выглядят дико. Сегодня мы ознакомим читателей с наиболее экзотическими системами питания.

456 просмотров Комментариев пока нет

Какими проблемами грозит организму быстрое похудение?

Какими проблемами грозит организму быстрое похудение?

 

С каждым днём становится всё теплее и теплее. Солнышко растапливает последний снег, а на смену шубам и пуховикам приходят весенние куртки и плащи. Примеряя тонкие лёгкие брюки и любимую короткую юбку, многие из нас замечают, что за зиму набрали лишние килограммы, из-за чего летняя одежда сидит совсем не так, как хотелось бы. Мы хватаемся за голову, переключаемся на супержёсткую диету «минус 10 килограммов за 10 дней» и посвящаем часы занятиям на беговой дорожке. Ведь так хочется срочно привести себя в форму, чтобы уже через неделю блистать во всей красе… Цель благородная, но какими средствами и, главное, жертвами она будет достигнута? Профессиональный фитнес-тренер Анна Сысоева поможет разобраться в процессах, происходящих в нашем теле, когда мы теряем вес. Вы узнаете, как быстрое похудение влияет на вашу красоту и здоровье и как правильно худеть с пользой для тела.

401 просмотр Комментариев пока нет

Десять мифов о еде, в которые совсем не нужно верить

Десять мифов о еде, в которые совсем не нужно верить

Тема еды всегда была и будет чрезвычайно актуальной и вокруг нее стабильно образуются бесконечные мифы. Некоторые из них пришлось опровергнуть научным путем.

578 просмотров Комментариев пока нет

Что такое калория?

Что такое калория?

Физиолог Елизавета Хиразова о потребности в энергии у детей и взрослых, уровне основного обмена и энергозатратах у больных и здоровых.

378 просмотров Комментариев пока нет

Зачем нам нужно есть углеводы и как правильно их выбрать

Зачем нам нужно есть углеводы и как правильно их выбрать

Отказ от углеводов влечет за собой проблемы со здоровьем, а не стройную талию. Этот элемент необходим нам, поэтому важно есть правильные углеводы, чтобы сохранить бодрость и красоту.

446 просмотров 1 комментариев

5 псевдоздоровых трендов

5 псевдоздоровых трендов

В мире, где без глотка зеленого сока с сельдереем утро добрым не бывает, где кухонные шкафы, кажется, заполнены гранолой, а холодильники — свежими смузи, на самом деле все не так безмятежно, как на картинках Insta-блогеров, для которых беговая форма — это «новый черный». У бодрого ЗОЖ-движения тоже есть своя изнанка: на нем делают бизнес, и отличить полезное от вредного, но прибыльного не так-то просто. Напоминаем: тренды приходят и уходят, а здоровье остается, и наша задача — сохранить его целым и невредимым, не став жертвой моды.

552 просмотра Комментариев пока нет

Как гормоны влияют на нашу фигуру?

Как гормоны влияют на нашу фигуру?

Знаете ли вы, что наша фигура зависит не только от генетики, правильного питания и занятий спортом? Помимо того что гормоны в организме человека отвечают за эмоциональное состояние, они ещё и влияют на наши физические параметры. В этой статье расскажем вам, насколько тесно связаны наш гормональный фон и размер одежды и что со всем этим можно сделать.

698 просмотров Комментариев пока нет

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Калории, точно так же как и электричество, существует независимо от того, знают о них люди или нет. Кто-то педантично подсчитывает каждое съеденное яблоко или огурец, кто-то считает, что это утомительно и отнимает много времени. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, убеждены, что главное не считать калории, а смотреть, что ты ешь.

591 просмотр Комментариев пока нет

Как похудеть к Новому году за месяц?

Как похудеть к Новому году за месяц?

Скоро праздники, хочется блистать в шикарном наряде, а отражение в зеркале совершенно не впечатляет? Не беда, у вас в запасе еще целый месяц — за это время можно привести себя в форму.

591 просмотр Комментариев пока нет

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Естественный вес: почему худеть нужно не всем

Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»?

648 просмотров Комментариев пока нет

Работают ли таблетки для похудения?

Работают ли таблетки для похудения?

Таблетки для похудения — путь к совершенству или ловушка для доверчивых? Расследование провела журналист «Здоровья».

573 просмотра Комментариев пока нет

Детокс диета – это миф. Как оставаться здоровыми?

Детокс диета – это миф. Как оставаться здоровыми?

Понятий «детоксикация организма» (очищение) или «детокс диета» не существует. С медицинской точки зрения, это нонсенс. Правильная диета и упражнения — единственный способ оставаться здоровыми. Но какие из новомодных причуд могут реально помочь? Давайте посмотрим на факты, которыми поделились врачи и международные медицинские исследователи.

697 просмотров Комментариев пока нет

Как кишечные бактерии влияют на вес

Как кишечные бактерии влияют на вес

Исследования бактериальной среды кишечника — микробиоты, интересуют меня все больше и больше. Похоже, что от качества и количества бактерий, населяющих наш организм, в большой степени зависит состояние нашего здоровья, внешний вид и самочувствие. Мне кажется, что совсем скоро лечить ожирение, не говоря уже о небольшом лишнем весе, будут с помощью корректировки микробиоты. Было бы очень просто, согласитесь?)))

784 просмотра Комментариев пока нет

Как диеты перестали быть основой красоты

Как диеты перестали быть основой красоты

Статистические данные показывают, что люди потеряли веру в диеты, но зато поняли, что правильное питание — основа стройности, красоты и здоровья. Мы узнали, почему диеты и молодость несовместимы

860 просмотров Комментариев пока нет

9 ошибок любителей диет, вызывающих замедление метаболизма

9 ошибок любителей диет, вызывающих замедление метаболизма

Обмен веществ у каждого человека протекает по-своему. Однако зависимость между скоростью этого процесса и избавлением от лишнего веса все-таки есть у всех. К сожалению, люди, склонные пробовать на себе многочисленные «чудодейственные» диеты, далеко не всегда учитывают это обстоятельство и с самыми решительными намерениями начинают питаться так, что искусственно тормозят свой метаболизм вместо того, чтобы его ускорить. Кроме вполне понятного разочарования, неправильно подобранная система питания может нанести существенный вред здоровью. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные ошибки, связанные с таким неудачным выбором.

801 просмотр Комментариев пока нет

Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета для похудения

Жители Средиземноморья — края лазурных морей и бескрайних оливковых садов — отличаются отменным здоровьем, долголетием и подтянутыми фигурами. Во многом такое благополучие объясняется сложившимися веками привычками в питании. Благодатный климат позволяет круглый год иметь на столе свежие овощи и фрукты, оливковое масло и дары морей. Эта система питания и легла в основу средиземноморской диеты для похудения, которая не только борется с лишними килограммами, но и улучшает состояние кожи, и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

891 просмотр Комментариев пока нет

Как использовать имбирь для похудения: свойства и правильные рецепты

Как использовать имбирь для похудения: свойства и правильные рецепты

Этим летом обязательно стоит полюбить имбирный чай. В новом обзоре — полезные свойства и варианты правильного применения этого экзотического корешка.

958 просмотров Комментариев пока нет

Как меньше есть: 3 научно доказанных способа

Как меньше есть: 3 научно доказанных способа

Совладать со зверским аппетитом вам помогут 3 нехитрых правила, доказанных учеными. Соблюдая их, вы сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности.

1011 просмотров Комментариев пока нет

Какой рацион помогает снизить риск болезни Альцгеймера

Какой рацион помогает снизить риск болезни Альцгеймера

По оценкам врачей, число страдающих Альцгеймером растет. Причем экспертам становится все очевиднее, что не только генетика, но и различные факторы образа жизни (в том числе питание) играют важную роль в развитии этой болезни.

941 просмотр Комментариев пока нет

Виды расстройств пищевого поведения

Виды расстройств пищевого поведения

В обиходе термин «анорексия» крепко привязался к образу стройной, длинноногой фотомодели с острыми коленками и торчащими ключицами. Все фотомодели по умолчанию сексуальны, следовательно, анорексия — это путь к привлекательности. Так складываются легенды. А вот что такое анорексия на самом деле, как возникает и протекает это опасное заболевание, как оно связано с уже совсем не привлекательной булимией, рассказывает кандидат медицинских наук, врач-психиатр Андрей Евгеньевич Брюхин.

721 просмотр Комментариев пока нет

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Почему расчет калорий не поможет вам похудеть?

Калории, точно так же как и электричество, существует независимо от того, знают о них люди или нет. Кто-то педантично подсчитывает каждое съеденное яблоко или огурец, кто-то считает, что это утомительно и отнимает много времени. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, убеждены, что главное не считать калории, а смотреть, что ты ешь.

1206 просмотров Комментариев пока нет

Похудеть, не голодая: весенний рацион

Похудеть, не голодая: весенний рацион

К лету так хочется похудеть и подтянуться! Вспомнились наиболее доступные варианты достижения цели: не есть после шести, делать зарядку, подниматься только пешком по лестнице… А значительного эффекта нет. Что еще предпринять?

1129 просмотров Комментариев пока нет

Мифы о глютене: почему не стоит отказываться от хлеба и макарон

Мифы о глютене: почему не стоит отказываться от хлеба и макарон

В последнее время стало модным исключать из своего рациона продукты, содержащие глютен. Это — хлеб, макароны, каши, пиво и многие другие. Считается, что это поможет похудеть и убережет от целого букета болезней. На самом деле, безглютеновая диета может быть опасной.

1346 просмотров Комментариев пока нет

Как считать калории

Как считать калории

Как определить точную энергетическую ценность того, что мы едим? Мало прочитать, что написано на этикетке — нужно ещё учесть, как продукт готовили и сколько энергии уйдет на его переваривание.

1159 просмотров 1 комментариев

7 советов, как похудеть к Новому году

7 советов, как похудеть к Новому году

Осталось всего чуть менее месяца до этого прекрасного праздника, и чтобы на нем выглядеть привлекательно, необходимо учитывать некоторыесоветы. И если им следовать, то всего за несколько недель можно сбросить лишние килограммы.

1135 просмотров Комментариев пока нет

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Бесполезные диеты: развенчиваем мифы

Забудьте все, что вы знали о диетах раньше! Новые исследования доказали, что вы худели неправильно.

1032 просмотра Комментариев пока нет

Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам

После беременности и родов у многих женщин стоит задача снизить вес и вернуть фигуру, которая была до родов.

1222 просмотра Комментариев пока нет

Настойки и чаи для похудения

Настойки и чаи для похудения

Независимо от имеющихся форм и пропорций, практически каждая женщина мечтает усовершенствовать свою фигуру и похудеть. Оптимальным способом для этого является посещение спортзала и помощь диетолога, однако, не все из нас имеют такую возможность.

1067 просмотров Комментариев пока нет

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто