Хатха йога для начинающих (видео урок)

Хатха йога для начинающих (видео урок)

Согласно древним ведийским писаниям считалось, что душа (атма) пребывает в заключении у пяти жизненных потоков: поток тонкой воды, поток тонкого воздуха, поток тонкого огня, поток тонкого эфира и земли. И лишь Хатха йоге под силу освободить атму из плена ради достижения самадхи, то есть просветления.

Это уникальное видео предназначено для тех, кто только начинает заниматься йогой, оно включает в себя работу с простейшими упражнениями. На начальном этапе вам не придется выполнять сложные асаны и пранаямы, поскольку тело новичка еще не подготовлено к таким нагрузкам. Прежде всего, вам следует оздоровить и укрепить свой организм, сделать его более выносливым. И первое, что нужно сделать, — это научиться правильно дышать. Занятие необходимо начать с легкой позы, которая является самой комфортной сидячей позой для медитации. Благодаря такой позе, открываются бедра, вытягивается позвоночник, что способствует внутреннему успокоению и формированию правильной осанке.

Последовательность упражнений в Хатха йоге подбирается специальным образом. Это сделано для того, чтобы добиться определенных эффектов на уровне физического тела. В связи с этим рекомендуется строго соблюдать предложенную очередность упражнений, поскольку несоблюдение этих рекомендаций превращает йогу в обычную гимнастику и способно нанести вред как психоэмоциональному, так и физическому здоровью человека. Если в какие-то дни вы не можете заниматься йогой, постарайтесь сделать несколько циклов приветствия солнца. И вы сразу же ощутите неимоверный прилив сил и бодрость.

Приглашаем вас приступить к просмотру видео урока «Хатха йога для начинающих» на нашем портале в любое удобное для вас время. Оздоровляйтесь вместе с нами!

uroki-online.com

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Онлайн-консультации Задать вопрос получите консультацию
у наших экспертов

Здоровье это просто